申时茶是下午三点到五点。申时茶是将饮茶养生和冥想的腹式呼吸相结合，在特定的时间用呼吸法把茶喝到身体通透，可以改善循环，平衡情绪，滋养膀胱经，起到排毒养神的效果。

申时茶选用的茶叶一般是老白茶，老白茶的药效性能很好。具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，对于烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症状，具有独特的保健作用。而老白茶的这些性能非常适合现在生活节奏快的年轻人饮用来进行身心调养。在饮申时茶时可以伴随腹式呼吸来饮茶，随着吸气，小口吸入，会有声音，然后慢慢呼气，再咽下茶汤。