平时人们都想让自己的皮肤保持湿润健康状态，就想对皮肤进行保湿，也通过吃食物为皮肤补充水分，那么吃什么能保湿呢？生活中常见的保湿的食物有哪些呢？接下来我会做这方面的介绍，也能让大家了解一些保湿的小窍门。

吃什么保湿

1、新鲜水果

平时人们多吃些新鲜的水果能保持，特别是含水量较高的苹果梨以及柑橘，等吃了以后能为皮肤补充充足的水分，能让皮肤保持湿润水嫩细滑的健康状态，但在吃新鲜水果期间不能吃辛辣刺激的食物，不然会影响他们的保湿效果。

2、多喝开水

平时多喝一些开水，也能保持它是最简单最有效的护肤方法，因为人们喝开水以后能加快身体新陈代谢，而且能让身体内的有害物质尽快排出体外，它还能让人类皮肤表层的水分膜保持润泽和弹性，人们平时多喝开水，不但能保湿，还不会让身体吸收过多的热量，不用担心身体会出现肥胖。

保湿的食物有哪些

生活中很多食物都具有明显的保湿作用，特别是人们常吃的黄瓜，西红柿以及苹果雪梨和猕猴桃等，都是保湿效果特别好的食物，他们不但能为人类皮肤补充水分，还能让人体吸收丰富维生素和矿物质，能在保湿的同时滋养细嫩肌肤。

保湿的小窍门

给皮肤保湿的时候，除了可以多喝水多吃营养丰富的水果蔬菜以外，还可以多吃一些碱性食物，但在保湿的时候一定不要吃酸性食物，更不要吃饱和脂肪酸含量高的食物，不然会影响他们的保湿效果，另外在日常生活中还要减少辛辣刺激和高热量食物的摄入，不然也会让皮肤中水分流失，吃再多的保湿食物也不会有好的保湿效果出现。

上面为大家介绍了保湿的食物有哪些也让大家知道了吃什么能保湿，不要让大家掌握了一些保湿的小窍门，以后大家再想给皮肤保湿时就可按上面介绍的这些正确方法去做，这样会有特别好的保湿效果出现，能让皮肤保持水嫩细滑状态。