洗冷水澡可以促进血液循环，让我们的皮肤更光滑有弹性，同时提高身体的抵抗能力。但是身体虚弱的群体或女性洗冷水澡容易头晕、头痛、腹痛，尤其是在女性经期。洗冷水澡要从四肢到躯干，让身体慢慢适应低温的水，还要将时间控制在10~15分钟左右。

夏天洗冷水澡有什么好处坏处

　　1、好处

在炎热的夏天适当用冷水洗澡可以有效促进血液循环，帮助我们使皮肤更加光滑柔嫩，让肌肤更有弹性，同时还能有效提高我们身体的抵抗能力，防止感冒等问题出现。

　　2、坏处

对于身体比较虚弱的人群或者是女性而言，洗冷水澡很容易造成头晕、头痛、腹痛等问题，尤其是在女性经期的时候，使用冷水洗澡会让身体受寒而产生极大的不适感。

　　洗冷水澡注意事项

用冷水洗澡的时候，应该先用冷水浇灌四肢，等身体慢慢习惯冷水的温度之后，再让冷水与我们的胸部、背部接触，同时要控制洗冷水澡的时长，通常10~15分钟左右即可。