月经期间怎样减肥最快 月经期间怎样减肥最快最有效运动

时间:2023-06-01人气:作者:未知

月经期间怎样减肥最快 月经期间怎样减肥最快最有效运动

1、凉拌海带

食材:海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻

做法:海带清洗干净,放入高压锅中蒸4分钟备用;芝麻清洗干净,沥干水分备用;海带取出后切丝,然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;锅中放入适量食用油,烧热后再放入红椒,等油热后离火,最后把热油和辣椒浇入拌好的海带即可食用。 

2、红豆薏米粥

食材:红豆、薏米100克、红枣干25克、仙鹤草10克、白砂糖30克

做法:薏米、红豆清洗干净,放入清水中浸泡半天时间备用;红枣干清洗干净,泡发备用;仙鹤草用纱布包好,备用;将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,放入适量的清水后一块煮粥食用。

3、薏仁瘦身汤

食材:牛奶、薏仁

制法:将牛奶倒入到薏仁粉中,煮开即可。

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