一颗核桃的热量大约是多少 每100克核桃的热量是多少

时间:2023-09-25人气:作者:佚名

一颗核桃的热量大约是多少 每100克核桃的热量是多少

一颗核桃可食部分6.0克,含有热量40大卡,需要散步27.6分钟消耗完。每100克核桃含有:脂肪58.80克;核黄素0.14克;钠6.40克;锌2.17克;磷294.00克;蛋白质14.90克;铁2.70克。

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

标签: 一颗  核桃  热量  
展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题