减肥一天能消耗多少热量 减肥一天消耗多少热量效果好

时间:2023-04-16人气:作者:未知

减肥一天能消耗多少热量 减肥一天消耗多少热量效果好

1、一天消耗500千卡。消耗500千卡是可以减肥的,一公斤脂肪的热量约为7700大卡,那么计算可得500大卡约为0.07公斤脂肪,如果每天能够保持这样的速度,减肥效果也是很棒的。

2、除了日常的身体基础代谢需要消耗能量外,像是日常通勤走路、爬楼梯这些都可以贡献能量消耗,当然你也可以选择进行运动来完成500大卡的消耗。

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