饭后半小时适合跳绳吗 饭后半小时适合跳绳吗女生

时间:2023-04-20人气:作者:佚名

饭后半小时适合跳绳吗 饭后半小时适合跳绳吗女生

1、通常来说,饭后半小时不建议跳绳,这是由于跳绳是比较激烈的一种运动,饭后半小时跳绳会给人体健康带来一定的伤害,建议大家饭后1到1.5个小时才可以跳绳。

2、通常来说,在此时人体肠胃的食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的。刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不能立却运动就是这个原因。跳绳后将身体尽量放松,作深呼吸5-10次。

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