打羽毛球一个小时消耗多少热量 打羽毛球哪里痛说明动作对了
时间：2023-08-30人气：作者：佚名
打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行10000步。
打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，适当控制运动量，并坚持不懈，持之以恒。打羽毛球减肥，根据每个人的身体状况和技术水平不同。
具体应做到：
1、场上运动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。保持适宜的每次上场练习时间。
2、确定每周固定的练习次数，并持之以恒。
3、一般坚持练习1~2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时一定要保持继续练习，同时可加大运动量。
4、练习过程中，要对一些特殊情况分析处理，适当调整运动量和运动强度。
最新文章
科目一考不过可以在预约重新进行考试。科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。是在车管所进行的，驾
(0)人喜欢2023-08-30
40多岁使用珀莱雅具体要用哪个系列，还是要根据每个人的皮肤情况来决定的。如果你想要抗衰老和紧致肌肤，就可以使用紧致肌密系列、晶萃
(0)人喜欢2023-08-30
三蒸三晒后的金樱子泡酒没有涩味，更易出味道。金樱子泡酒一定要三蒸三晒，其中可以减少酒的涩味，香味和其他味道可以更加突出，所以需要按
(0)人喜欢2023-08-30
装修用什么板材好如果个人经济实力不错的话，可以实木板材来装修，这是一种纯天然类型的板材，不含任何有害物质，但价格上会比较高。但如果
(0)人喜欢2023-08-30
打羽毛球一个小时消耗的热量为420大卡(以60kg体重为参考)，运动强度为7.0MET，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行1000
(0)人喜欢2023-08-30
开学第一课》预计于9月1日20:00开始，本文为大家汇总了历年开学第一课的主题，详见正文。
(0)人喜欢2023-08-30-
科目一考不过可以在预约重新进行考试。科目一，又称科目一理论考试、驾驶员理论考试，是机动车驾驶证考核的一部分。是在车管所进行的，驾
(0)人喜欢2023-08-30 
全国中小学生集体上完《开学第一课》，一般还有一项有意义的作业，那就是写一篇观后感。在此，为各位同学提供一份贴心的写作指南，帮助大家厘清写作脉络和写作思路。
(0)人喜欢2023-08-30
