鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗(鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗女性)

时间:2023-06-04人气:作者:佚名

鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗(鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗女性)

1、吃多会导致胆固醇高。因为蛋黄中含有较多胆固醇,一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑,《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量(300毫克/天),认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。

2、蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素,其整体营养价值远超蛋清,是蛋类营养的精髓。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题