时间:2023-04-27人气:作者:未知
1、减肥水煮菜吃卷心菜。因为热量是很低,煮的时候多煮一会儿就会去除草腥味。卷心菜富含膳食纤维,具有改善便秘与排毒的功效。
2、卷心菜中富含维生素C和维生素K,维生素C能帮助体内生成胶原,有效抑制黑色素的形成,是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
1、一定要有谷物,早餐一定要有谷物。有人会问,吃谷物不是增加了碳水化合物吗?是的,碳水化合物过多,会转化为脂肪,导致肥胖。但碳水化合物不够同样麻烦,会导致代谢率降低,体质趋向易胖。至于谷物的量,一般控制在200克为宜。另
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