午睡睡不着是什么原因 白天睡不着是什么原因

综合百科2023-04-06 06:50:27未知

午睡睡不着是什么原因 白天睡不着是什么原因

1、午睡睡不着可能是神经衰弱,一般会恶性循环的。

2、技巧介绍:

(1)困了再睡,要不然越躺的久越焦虑。

(2)释放一下心理压力或者有什么放不下的事。

(3)养成睡好觉的习惯,今天睡得好,就有信心了,明天很轻松就能入睡。

(4)睡前不要激动不要争吵之类的,保持心平气和。

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