孕期要如何保养皮肤(孕期要如何保养皮肤和身材)

综合百科2022-10-27 20:42:06佚名

1、多喝水补充肌肤水分:

怀孕期间有的准妈妈担心孕期水肿的出现可能会刻意减少喝水,这样是不对的。孕期每天喝5-6杯水可以清理肠道排除毒素,不会对肾脏产生负担出现水肿,也不会影响宝宝的发育。平时应多吃蔬菜水果保持体内水分充足,每次洗澡洗澡后及时涂擦润肤霜,并轻轻地按摩促进皮肤的新陈代谢。

2、注意防晒:

怀孕期间因激素、内分泌变化等原因,肌肤变得异常敏感,很容易就会受到外界环境伤害,其中以紫外线的伤害最为明显。孕妈妈在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全,不会对宝宝造成伤害的品牌产品,单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选,其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用,因为功效越多,其蕴含的成分构成也更复杂,很可能对胎儿造成伤害。

3、保持清洁:

很多孕妈咪面部油脂分泌旺盛,皮肤变得格外油腻,“T”型区域更为显着。有些妈妈觉得脸油就会刻意多洗脸,但这样只会让脸越洗越油,保持干净清爽是应该的,在中午的时候多洗一次就够了,而且不要用太强的洗面奶,性质温和一点的比较好。

4、适度的运动:

为减少腹部妊娠纹出现的可能,怀孕前应注意适当的锻炼,增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当控制体重增长的速度。适当的运动能够增强机体的免疫力,促进体内的新陈代谢,气血通畅气色红混,整个人的精神状态都要好很多,皮肤也会更有光泽。

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