黑米和南瓜能一起煮粥吗(黑米和南瓜能一起煮粥吗功效)

时间:2023-05-29人气:作者:佚名

黑米和南瓜能一起煮粥吗(黑米和南瓜能一起煮粥吗功效)

1、黑米和南瓜可以一起煮粥,黑米比较难以熬煮,一些先给黑米清洗干净,可以适当的浸泡半个小时,先煮黑米,大火熬开以后再放南瓜。

2、每天适当的吃一点黑米南瓜粥,可以促进肠胃的健康,有健脾和胃,补气养血,滋阴补肾的作用,黑米中含有丰富的维生素C维生素A和维生素E,可以清除体内的自由基,延缓衰老,美白皮肤,预防心血管疾病,南瓜中含有丰富的膳食纤维,可以预防便秘。

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