健康养生常识(老年人健康养生常识)

时间:2023-07-11人气:作者:未知

健康养生常识(老年人健康养生常识)

1、少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

2、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。

3、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。

4、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。

5、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

6、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。

标签: 常识  健康  
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