肚皮舞教程 韩国林性美肚皮舞教程
时间：2023-06-14人气：作者：未知
1、上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作。
2、前角胯：交替做双腿直立的90度角胯向前：双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈。同时锻炼了上腹、下腹和大、小腿的肌肉。
3、后角胯：在90度角胯-向前的基础上，练习让臀部带动下身用力向后方顶。好象臀部要和腰背折叠成90度角，但是腰与上身后背是绝对保持姿势不变。
4、前后角胯：将90度角胯-向前和90度角胯-向后结合起来，让肚脐以下的骨盆带动腰身、大小腿，做协调统一的前后方向角胯运动。同样可以分为双腿直立并拢式与双腿弯曲分开式。
最新文章
1、云南省昆明市昆明世博园景区，设在昆明东北郊的金殿风景名胜区。园区整体规划依山就势，集全国各省、区、市地方特色和95个国家风格的园林园艺品，庭院建筑和科技成就于一园，体现了“人与自然，和谐发展”的时代主题，是一个具有“
(0)人喜欢2023-06-14
1、自我评价的时候要明确说明自己最大的优势，要简明扼要地说明自己的特点，不要真的写自己明显的缺点，个人评价是自我的认知，一定要正面积极。2、正文：本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责
(0)人喜欢2023-06-14
紫荆关属于河北省易县。紫荆关，是长城的关口之一，为河北平原进入太行山的要道之一。有“一夫当关，万夫莫前”之险。东汉时名为五阮关，又
(0)人喜欢2023-06-14
1、王者荣耀峡谷中第一条主宰刷新时间为开局8分钟刷新，间隔刷新时间为4分钟。2、击杀主宰可以获得强大的团队增益，以及特殊兵种主宰先锋。3、击杀主宰能够获得三分之一十级时的经验量外加一百金币。击杀主宰的队伍可以获得主宰之怒
(0)人喜欢2023-06-14
1、上身是保持不动，注意利用骨盆向上的力量带动下身的上顶动作。2、前角胯：交替做双腿直立的90度角胯向前：双腿弯曲的90度角向前，经常练习可以增加腰胯的前后灵活度，有助于肚皮舞腰胯部位的舞蹈。同时锻炼了上腹、下腹和大、小
(0)人喜欢2023-06-14-
1、云南省昆明市昆明世博园景区，设在昆明东北郊的金殿风景名胜区。园区整体规划依山就势，集全国各省、区、市地方特色和95个国家风格的园林园艺品，庭院建筑和科技成就于一园，体现了“人与自然，和谐发展”的时代主题，是一个具有“
(0)人喜欢2023-06-14 -
1、自我评价的时候要明确说明自己最大的优势，要简明扼要地说明自己的特点，不要真的写自己明显的缺点，个人评价是自我的认知，一定要正面积极。2、正文：本人性格开朗，为人细心，做事一丝不苟，能吃苦耐劳，工作脚踏实地，有较强的责
(0)人喜欢2023-06-14 -
紫荆关属于河北省易县。紫荆关，是长城的关口之一，为河北平原进入太行山的要道之一。有“一夫当关，万夫莫前”之险。东汉时名为五阮关，又
(0)人喜欢2023-06-14
