1、在思想方面达成一致：家长应该找个时间，很严肃的与孩子说明过度依赖手机的危害性，郑重地与孩子一起制定使用手机原则及奖惩措施，在孩子同意的情况下签字。

2、在行动方面做好榜样：家长要以身作则，不在孩子面前玩手机，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。

3、为孩子找到感兴趣的替代品：观察孩子对什么感兴趣，找寻另外可以给孩子带来归属感的事物，比如对绘本感兴趣的孩子，在绘本中，也能满足ta的好奇心和成就感。在电子设备里为孩子下载简单的动画，方便控制观看时长;在设备上装一些电子书，让他觉得看书和看手机好像也差不多。找到可以引发孩子好奇心的东西，给他讲有趣的故事，带小孩去户外探险、旅游、踏青的时候也可以附带上相关的小知识和故事。和孩子一起记录经历过的趣事，培养对事物观察，思考的习惯，还提高了学习、分析、表达、沟通、逻辑思维等能力。

4、有空多陪伴孩子，培养孩子的兴趣：很多孩子沉迷手机，都是为了打发时间，无聊的时候玩，慢慢就上瘾了。如果父母能每天抽出时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染之下，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。

5、给孩子多买一些有趣的图书，亦或是带孩子进行一些有趣的户外活动：家长平时可以多买一些书籍给孩子，分散孩子的注意力。或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样孩子玩手机、ipad等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。