1、首先，孩子最好从小（婴儿时期）就不让玩手机，平板等电子产品，从小培养孩子听故事、看书、做小实验、参加运动锻炼、亲近大自然的良好习惯，让孩子远离手机等电子产品。当然要做到这一点，是非常困难的，绝大部分友友都难以做到，这需要友友们以身作则，在家里决不能当着孩子的面玩手机平板等，而且是每天这样坚持。希望还是准爸准妈的朋友们做好这样的打算并坚持到底，为孩子付出是绝对值得的。

2、其次，如果孩子已经养成了玩手机、平板等的习惯，那就要严格制定相关规矩。比如：星期一到星期五原则上不能玩，不能碰手机、平板等，用来学习除外。那孩子完成作业后的空闲时间怎么打发呢？可以去小区运动锻炼一下，或者去附近书店看看课外书，还可以在家和家长玩玩亲子游戏，增进感情。

3、平常上学期间不玩，周末可以适当玩一下，这样孩子也有盼头，但前提是先自觉主动把所有作业按质按量完成。同时玩要有限制，小学生不宜超过30～40分钟，低年级的甚至不宜超过20分钟，就要休息，让眼睛放松，预防近视。初中以上孩子不宜超过1个小时。一天只能玩1次就OK了，如果想要玩第2次那就要靠本周良好的表现来换取，绝不能让手机、平板几个小时、半天，甚至整天都在孩子手里。那样最终会害了孩子，极个别自控力强智商又很高的孩子除外。

4、建立奖惩机制可以结合孩子、家庭的实际情况建立奖惩机制：

（1））奖：闹铃响自主起床、起床只需家长叫一次、做事不拖拉、放学尽早回家、放学一回家主动自觉做作业、作业完成好、表现好、被老师表扬、考试好或有进步等等好的表现可得到赞，当赞达到一定数量可以满足孩子的一些要求。

（2））惩：起床拖拉、做事拖拉太慢、回家晚、回家不做作业或看书、作业做太差、考试下降严重等不好不积极的表现就惩罚，惩罚可以是减少一个赞，或练字一篇，或做点力所能及的家务或看书15分钟等等。

5、总之，一定要把规矩定好，而且要打印出来贴在某个地方如门后面，客厅墙壁等，无规矩不成方圆，制定规矩过后还要严格实施，绝不能放水，纵容孩子。