正确的跑步减肥方法 正确的跑步减肥方法有哪些

时间:2023-05-07人气:作者:未知

正确的跑步减肥方法 正确的跑步减肥方法有哪些

1、跑步时建议穿材质较软的运动鞋,每天慢跑40分钟,慢跑过程中注意身体要放轻松,同时保持稳定,腿要迈开呈弓箭步状态,后方脚的前脚掌蹬地,落地时收紧脚踝,以脚掌中部着地,否则容易崴伤脚踝。

2、最重要坚持下去,跑完要记得拉伸,第二天才不会痛。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题