1、首先，用热水依次冲洗四肢，让身体习惯热水温。

2、然后，在比体温稍高的40℃温水里泡上5分钟左右的全身浴，温暖身体，慢慢地提高体温能够减少对身体的负担。

3、再从浴缸里出来，休息一段时间，在这期间正好用来洗头发和身体。

4、再次进入浴缸时，在齐胸深的热水中泡半身浴，泡15分钟左右即可。