1、要学会自我放松。回想一下是不是最近的学习压力过大，不要给自己施加太大的压力，大学要保持上进心，但是也别让自己包袱太重，学不懂的地方可以多和同学、老师交流，别自己闷在心里。

2、如果厌学情绪是由于在大学里觉得没有事情可干，那么可以回想一下自己当初考大学的初衷，考上大学就是我们将来找工作的敲门砖，只有有一定的学历，才能够找到更加适合的工作，才能够到更高的平台发展，自己从内心激励自己，加油努力吧！

3、如果厌学情绪严重，可以多参加一下课外的各种活动，比如各种社团，多和同学们一起参加一些社会实践、多参加各种兴趣爱好团体，这样可以丰富一下自己，让自己充实起来，就会好一些。