月经不调这是一种常见的妇科疾病 。表现为月经周期或出血量的月经不调是女性最常见的妇科疾病，长期性的月经不调会严重影响女性的生理健康。那么如何预防和应对月经不调呢？

方法/步骤

经期要注意防寒，少做运动、喝冷饮。

调整好自己的心态：有些患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以在经期适当的喝一些红糖水。

注意事项

女性朋友出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。