腹肌早上练还是晚上练 腹肌早上练好还是晚上练好

时间:2023-04-26人气:作者:佚名

腹肌早上练还是晚上练 腹肌早上练好还是晚上练好

1、晚上锻炼比较合适,因为早上进行核心力量锻炼之后,一整天都会出现严重的疲劳,会影响白天的工作和学习,晚上锻炼后可以进行充分休息,不影响日常工作。

2、腹肌:两头起4组,仰卧举腿4组,卷腹4组,腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题