方法/步骤
落枕之后，如果家里有了解针灸推拿的家人，可以请他帮你进行推拿，我就喜欢让我老妈给我扭扭脖子，我老妈的办法从中医上来说就是一种错骨的办法，落枕实际就是肌肉扭伤，但是这种办法需要一定的技术，要找专业人士，不能随便尝试。
落枕之后还可以使用热水热敷。准备好一盆热水，干净毛巾，毛巾在热水中浸泡之后拧干，敷在疼痛的地方，反复多次，可以感觉到效果。
落枕后早上我们还可以拔火罐来治疗，将背部及颈部清洗干净，然后拿火罐来拔，一般拔完后半个小时都会感觉疼痛明显减轻。
注意事项
落枕后我们如果自己治疗不了，要及时的上医院去治疗，听从医生的安排，做一下牵引或是吃一些药物，都能尽快治愈。晚上 睡觉的时候一定要采用正确的睡姿，然后在用热水敷一下，效果会事半功倍的。
