怎样预防春节感冒

综合百科2022-03-15 03:58:47佚名

每年的春季都是感冒的常发季节,感冒、发烧、打喷嚏……不时在身边发生。感冒虽然是小病,但是也不能不吃药,乱吃药。我们应该了解感冒的相关知识,才能更好的照顾自己和家人。

方法/步骤

坚持体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。要有充足的睡眠,这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。

不能让自己疲劳过度,疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。切忌积压压力,压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。

室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。

在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游著无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。

注意事项

饮食要营养充足,偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

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