落枕是指睡眠时由于头离开了枕头引起的颈项疼痛或活动障碍。临床上的表现为我们的睡眠姿势不正确，枕头的高低，和枕芯的软硬程度，是我们的颈椎长时间的处于过度的伸展状态。是我们的颈部肌肉僵硬，肌肉痉挛，活动不自由。好多朋友都有过落枕的经历，那落枕究竟是什么原因造成的呢，一般我们怎样预防呢？下面就跟大家分享一下。

方法/步骤

形成落枕的第一个原因就是：我们睡觉的时候头部和颈部的姿势不正确。还有跟枕头有关系，有的时候一夜都没枕着枕头，有的时候是因为枕头过高或者是过低，软硬程度和枕头的高低不平。

第二个原因就是：由于外伤引起的疼痛，这种外伤造成的落枕我们需要就医治疗的。还可能是夜里面睡觉受到了风寒。没有关好窗户或者是夜里没盖好被子都是受到风寒的影响。

第三个原因是跟疾病有关系，我们都不陌生颈椎病，颈椎病患者可以反复的发生落枕现象，特别需要注意的一点就是，分清我们反复老真的真正原因是什么？颈椎病给我们带来了很大的痛苦，再加上落枕真实苦不堪言。任何疾病都有她的源头，我们要对症下药，不要延误我们的病情。

注意事项

我们知道了落枕的真正原因，从这面不难看到有好多因素都是我们可以避免发生的。生活当中的小细节很关键也很重要。希望大家能重视起来。另外平时要加强锻炼，有个健康的身体比什么都重要。希望我能帮助到你们。