落枕并不是很严重的病，我们经常会因为睡眠的姿势不正确，风寒入侵颈部，或者是外伤从而导致落枕，而落枕的主要表现就是脖子感觉僵硬，不灵活，一动就疼，或者倾斜于一边，一旦发现这样的情况，你也不用感到惊慌，用几个小方法就可以轻松的缓解落枕，使经络通畅，从而恢复正常。下面给大家分享我的经验。

方法/步骤

首先介绍的是一个小小的按压法，我们在颈部慢慢用手揉，找到一个最疼的地方，然后用手指慢慢按压，力气慢慢加重，大约1分钟左右，按压的程度以可以忍受的最大程度为限，多试几次，情况会明显缓解。

接下来介绍一款热敷法，取一些家中的食醋，然后用纱布浸泡，手沾醋轻轻按摩，然后把纱布贴上，最后用热毛巾敷在脖子上，促进他的吸收，2次之后尝试转动脖子，再次重复次过程，效果佳。

最后推荐大家拔罐法，不过需要在医师的帮助下，在颈部最疼痛的地方，进行拔罐，另外还有种代替的方法，就是用生姜反复在患处擦，之后敷在患处，会感觉脖子热热的，效果也是不错的。

注意事项

动脖子的时候一定不能强行用力，对一些穴位的按摩也要正确，力道也要恰到好处，不可以在完全没有按摩经验或者方法的情况下，盲目的按，也不可以在落枕之后进行剧烈的运动。如果落枕的情况经过多日都无法恢复，建议还是去医院就医。