方法/步骤
适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。
简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
注意事项
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。还可以每天给自己温上一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,对于缓解颈椎疼也是不错的疗法
综合百科2022-03-15 02:33:22佚名
方法/步骤
适当的放松自己,可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩,此外还要多注意日常的一些锻炼,多多活动手腕、颈腕。
简单地按摩颈部,做法是:将十指交叉,放在颈部后方,轻柔地摩擦颈部,连续按摩50次,这时颈部会发热,并有很舒适的感觉。
注意事项
1、避免不良坐姿,保持脊柱的正直。2、注意颈肩的保暖,避免冷气侵袭。3、注意长时间的劳作,学会适当的放松自己。还可以每天给自己温上一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,对于缓解颈椎疼也是不错的疗法
失眠怎么办
糖尿病患者的合理主食选择