我是在去年的时候得骨质增生的，到现在还是会有劳累过度时出现关节疼痛的情况，骨质增生要注意什么特别重要，下面和大家一起来分享一下。

方法/步骤

注意事项一、避免长期剧烈的运动，长期剧烈的运动不但是骨质增生疾病的诱因之一，同时也是会导致骨质增生疾病病情严重的原因，在平时的时候我们要注意劳逸结合。

注意事项二、适当进行体育锻炼。要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

注意事项三、及时治疗关节的损伤也是骨质增生的注意点。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

注意事项

骨质增生的疾病在平时的时候要重视调理的方法，而且也要注意避免关节承受重力，有肥胖情况的患者要减轻体重，防止因体重造成的关节磨损。