高抬腿怎么计数 高抬腿如何计数
时间：2024-07-22人气：作者：佚名
这是计数方法的问题，你认为单腿完成，双腿完成算一次都可以。一般都是单腿完成一次算一次。
重要的是动作质量，一定要抬到足够高的位置，可以双臂曲肘成90度，紧贴体侧，手掌平伸，以膝盖碰倒手掌为准。
原地高抬腿是指运动者的位置，不发生变化的高抬腿运动。高抬腿跑是指运动者在交替抬腿的同时，向前快速移动。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量，提高下肌肉群的蹬撑能力，长期练习可以起到锻炼身体的作用。
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