1、不吃晚饭是有利于减肥的，但不一定都一定能够达到减肥的效果，重要的看一下早餐和中餐的情况。

2、如果早餐和中餐也做到了良好的控制，同时也加强了运动锻炼，就能够达到减肥的作用。

3、减肥最好还是科学减肥，三餐都需要保持良好的饮食习惯，尽量少吃一些热量高的食物，主要就是多吃一些清淡的蔬菜和水果。

4、晚上的时候尽量少吃，最好是不要一点不吃，这样才有利于达到减肥的作用。