饭后半小时可以跑步吗(坚持跑步一个月能瘦多少斤)

时间:2023-05-14人气:作者:佚名

饭后半小时可以跑步吗(坚持跑步一个月能瘦多少斤)

1、饭后半小时是不可以跑步的,在饭后一个小时可以慢跑。

2、饭后半个小时可以散步、走路、广场舞,太极拳等这种轻度的运动。而慢跑、减肥操、骑自行车等中度的运动,最好是在饭后一个小时到两个小时进行。

3、如果在饭后半个小时进行中度的运动,可能就会引起胃肠道功能的紊乱,甚至引起腹痛。其他高强度的运动比如长跑,跳绳,踢足球,打篮球,最好是在饭后两三个小时进行。所以饭后半小时不能进行中强度及高强度的运动。

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