维生素c维生素e什么时候吃好 维生素C维生素E什么时候吃好?

综合百科2023-04-03 04:32:03佚名

维生素c维生素e什么时候吃好 维生素C维生素E什么时候吃好?

1、饭后服用维生素c和e效果比较好,因为用餐后胃肠的消化活动区活跃,有利于维生素被人体的吸收,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此适合在用餐后服用含维生素、纤维素、脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的维生素的吸收,如果平时饮食比较清淡可以增加牛奶,以及牛奶来协助吸收。

2、维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用完餐后胃肠互动比较小的时候这段时间服用,如果患有便秘可以在餐前服用,效果也是比较好的。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看