时间:2024-08-09人气:作者:未知
1、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
3、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
4、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。
5、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
1、每天坚持三件事,看脸、看秤、看余额。如果脸不够美,秤不够低,余额不够多。那么,请继续奋斗! 2、即使遭遇了人间最大的不幸,能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着,才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤,只要能够努力地
(0)人喜欢2024-08-091、有趣的人生,一半是家常里短,一半是山川湖海。2、走了很久才发现,远方一样是柴米油盐的样子。3、披荆斩棘,活成自己想要的样子。4、如果你不出去走走,你就会以为这就是世界。5、大理的洱海形如人耳,风平浪静时,像一颗深绿色
(2)人喜欢2024-08-091、与其担心未来,不如现在就去努力。人生的道路上,只有奋斗能给你安全感。 2、没有自我控制,你所说的努力是什么,你嘴里说的努力是狗屁,全是空话,你所说的所谓成功,全是异想天开。 3、学着坚持自己的判断,别管别人说什么
(1)人喜欢2024-08-091、人生苦短,行走在人生路上,总会有许多得失和起落。2、没必要去做第一,但是可以去做唯一。3、如果难过了,记得抱紧自己,就算全世界都背弃,你还有自己。4、当上帝赐给你荒野时,就意味着,他要你成为高飞的鹰。5、在事实面前,
(0)人喜欢2024-08-091、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静
(0)人喜欢2024-08-091、每天坚持三件事,看脸、看秤、看余额。如果脸不够美,秤不够低,余额不够多。那么,请继续奋斗! 2、即使遭遇了人间最大的不幸,能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着,才有希望。无论多么痛苦、多么悲伤,只要能够努力地
(0)人喜欢2024-08-091、有趣的人生,一半是家常里短,一半是山川湖海。2、走了很久才发现,远方一样是柴米油盐的样子。3、披荆斩棘,活成自己想要的样子。4、如果你不出去走走,你就会以为这就是世界。5、大理的洱海形如人耳,风平浪静时,像一颗深绿色
(2)人喜欢2024-08-091、与其担心未来,不如现在就去努力。人生的道路上,只有奋斗能给你安全感。 2、没有自我控制,你所说的努力是什么,你嘴里说的努力是狗屁,全是空话,你所说的所谓成功,全是异想天开。 3、学着坚持自己的判断,别管别人说什么
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