“因为一个人接受自己，全世界都接受他或她。” 〜老子

从很久以前，我们所有人都记录了脑海中播放的消息。

听父母与幼儿交谈。通常，该消息少于批准。

“别把它放在嘴里!”

“马上去洗脸。”

“如果你继续那样行事，没人会喜欢你。”

“看看辛迪，她的状况如何。如果您更加努力，您将和她一样出色。”

与许多人成长过程中听到的相比，这些例子是仁慈的。

许多这些信息在我们的意识记忆完全形成之前就进入了我们的大脑。它们可能被埋在我们脑海中的某个地方，但它们是真实的。

当然，父母必须训练幼儿。那是他们工作的一部分。但是，并非所有父母都能在批评与同意之间取得平衡。

因此，我们常常渴望获得批准，不确定自己的身价，总是觉得自己根本上有毛病，也许觉得或多或少是不讨人喜欢的。

这种自我批评的立场干扰了我们一生渴望的温暖，爱心，相互接受和深深满足的关系。

关系真的那么重要吗?哈佛大学对成人发展的研究追踪了人们长达七十年的时间。有些兴旺，有些沉没了。

在数十年来蓬勃发展的人们中，各方面的共同因素是什么?热情，支持的关系。

我小时候很喜欢恋爱。我不是说浪漫的关系，只是友谊。我是个笨拙的孩子，被排除在游乐场之外。

但是，我的生活中有一部分完全不同。它充满了爱和喜悦。

让我告诉你有关欢乐的事。

乔利(Jolly)大约两英尺高，有毛，有棕色，黑色和白色的斑点。对我来说，这是一见钟情。他疯狂地跳来跳去，尾巴狂摇着，可能已经掉下来了。

我缠着我的父母，直到他们同意为我救他。

我很快就经历了为什么狗被称为我们最好的朋友。从乔利的举止来看，乔利完全爱上了我。

如果那天对我来说特别令人沮丧，那么Jolly不在乎。我一进门，他就跳上我，尾巴以危险的速度摇晃，高兴地尖叫，试图舔我的脸，在重复表演之前在房间里跑来跑去，高兴地吠叫，邀请我玩和他一起。

有时老师会在学校告诉我。

乔莉不在乎。对他来说，我仍然是世界上最出色的人。当我回到家时，他仍然会欣喜若狂，把我埋在舔s里，渴望我和他一起玩。

有时我会感到非常沮丧，因为其他孩子对我特别讨厌。

当我打开门时，乔莉仍然会跳上我。他仍然会危险地快速摇尾巴。如果他能说话，我相信他会向竞争对手莎士比亚散发爱情诗。

我什至不必为他而出门，让我着迷并且完全可爱。如果我去隔壁房间再回来就足够了。再次见到我时，他仍然会高兴地从自己的皮肤中爆发出来。

好像他能看到我自己看不见的东西。

但是，我花了数十年的时间来消化并完全接受乔利(Jolly)在教我的课程。

医学院教我批评过程中活跃的神经通路和大脑区域，但是直到几十年后，我才完全接受乔利的信息。

对于许多父母和整个世界来说，人生成功是孩子未来的事情。这个孩子一天又一天地磨烂，追逐着遥远的成功之光。

这个孩子变成了一个年轻的成年人，但他们仍在追寻那遥遥无期的成功。工作时间长，人际关系受苦，脾气短，神经紧张，情绪高涨。尽管如此，成功仍然像一条不断消失的终点线。

年轻的成年人成长为中年，也许现在已经有了孩子，但他们仍在追求成功。为了自己，现在也为了他们的孩子。

无论他们积累了多少，总有可能积累更多。跟上琼斯的步伐是无尽的。根本的原因是小孩渴望得到批准。

“他们会发现我是骗子。”

“如果他们真的了解我，他们将不会喜欢我。”

“只要我能获得下一次晋升或完成那笔大买卖，人们就会开始更加尊重我。”

“如果我做得更好，我将变得真正可爱。”

在表面下抓挠，很可能会有一个自我批评的小孩渴望被接受。

我们承受着生活的压力和压力，这是拖累我们的负担。

我们为自己做的不好而生气。

我们因遇到困难或不愉快的情绪而殴打自己。

我们迷上了自助书籍和程序，因为我们担心自己的缺陷。

我们渴望摆脱自己的缺陷和不完善之处，因为我们相信这将使我们变得更可爱。

乔莉会怎么说?

“我不在乎。是的，你需要减掉三十磅，但是现在我爱你，并希望你知道你完全值得我的爱。”

“是的，您可以用两倍多的钱和更大的房子来做，但是现在您已经完全可爱了。”

“是的，您可以减少情绪低落，焦虑和愤怒的发生，但是现在您已经值得荣誉和尊重。”

“是的，您的关系有些混乱，并且在很多方面都搞砸了，但现在您完全值得爱。”

我越学会接受自己的缺陷和不完善之处，对生活中的艰难情感和挫折就越放松。

我越是接受自己的缺陷，对他人的接受和爱就越多。

我对他人的接受和爱得越多，他们对温暖的反应就越多。

尽管有缺陷，但被遗留在操场上的孩子现在更容易接受，通常是他人爱，安慰，欢笑和喜悦的源泉。那是建立温暖，支持性关系的沃土。

研究发现，支持性关系是现在以及未来几十年幸福的关键。它们有助于使您的身体和大脑长时间正常工作。

在我们的核心，我们是一团糟，我们始终无法实现自己的愿望。那是人类的一部分。没关系。

乔利希望您知道自己完全可爱。