白头发怎么改善养出黑发（白头发怎么改善养出黑发的方法）

长出来的白发，还能变黑吗？中医、西医2种方法，“养”出乌发

原创2021-07-14 14:23
·
39健康网

很多人将白头发

当做青春逝去的象征

为此而心疼不已

其实白头发完全可以挽救

今天叔就来跟大家聊一聊

风华正茂的少年，怎么就白了头？

头发变白，是黑色素不够

而受阻的原因

跟生活习惯、遗传、疾病等息息相关

导致少白头的常见原因

1、过度劳累、精神因素

当人长期处于高压环境

人体的交感神经会不断地受到刺激

黑色素干细胞快速损耗，无法恢复

再年轻，头发也会变白

特别是从事互联网、金融、IT等行业的人

996、007很常见

脑力消耗也比较大

就容易早衰，生成白发

2、慢性疾病

糖尿病、肿瘤等慢性疾病患者

体内缺乏营养，比如B族维生素

头发便会变灰、变白

3、遗传性因素

有一部分人因基因突变

体内缺少酪氨酸酶

黑色素生成水平比常人低

所以头发中白发的比例相对较高

少白头，该如何处理？

1、白头发，为什么不能拔

决定头发生长结构的是毛囊

毛囊的生长周期分为3个阶段

生长期、退行期、休止期

休止期↓↓

图源：TED公开课《为什么有些人会秃顶？》

如果你长了一根白头发

表明它正值壮年，不断成长中

这中途拔掉，也只是表面上看起来没了

等下次长出来，还会是白发

而且一旦操作不当

伤害发根，形成毛囊炎

就更糟糕了

2、消除白发的正确方法

首先，需要明确一点

如果你的白头发是家族遗传性质

那除了染发基本没法改善

因慢性疾病引起的白发

就先要进行妥善治疗

该吃药的吃药，该保养的保养

随着身体的营养状况逐渐改善

你的头发也会慢慢变黑

因后天精神压力引起的白发

首先要避免这些情况的发生

提高工作效率

每天抽出半个小时到户外运动

缓解紧张的情绪和工作压力

另可补充B族维生素

以及铜、锌等微量元素

比如日常可以多吃

坚果、瘦肉、豆类、粗粮等食物

让白发变黑，中医也有方法

中医认为

肾气虚弱、气血不足

都是造成白发的原因

在中医里

黑芝麻、黑豆、黑米等食物

对白发虽有一定“以色补色”的作用

但是！但是！但是！

一根头发的寿命大概在2年以上

所以必须坚持才有效果

另外，还有传说中

专治白头发的

“神药何首乌”

中医认为

何首乌味甘苦，性微温，归肝、肾经

具有养血滋阴、乌须发、祛风解毒的功效

因服用何首乌不当

可造成肝损伤

甚至患上黄疸、肝炎等疾病

如前面所说

白发一般是身体内部问题引发的

而无论是添加黑芝麻、何首乌

还是厂家研发的什么化学成分

都是从外部渗透

治标不治本最终也是徒劳

所以还是建议从饮食上、生活习惯上改善

最后总结一下

1、先天性的少白头发无法改变

2、后天性的少白头，要靠改善生活习惯、饮食慢慢缓解

3、白头发不能拔，拔掉有可能导致毛囊炎，进而脱发

4、黑芝麻、黑豆、黑米可以吃，但不会很快有效果

5、何首乌不要自己吃，可能导致肝损伤

6、洗发水效果有限，不如从内部开始改善