为什么减肥 为什么减肥要多喝水
时间：2024-03-27人气：作者：佚名
IU出道时有着婴儿肥，而现在已经瘦成仙女。IU曾在拍摄《步步惊心》时，为了上镜更好看，尝试过不少减肥方法。其中她独创一种快速瘦身的方法，能在一周内狂减5公斤。
IU的一周瘦身法主要是以控制饮食为主，对于不喜欢运动的女孩来说，简直是一大福音。而且这个瘦身食谱非常简单，早餐吃一颗苹果，午餐吃一些地瓜，晚餐只喝蛋白质饮品。一天只吃这些，因此即使不搭配运动，就能在一周内瘦下5公斤，效果显著。
我们不是明星，所以不需要这么极端。我给大家调整了一下，可参考下面的食谱。
周一饮食
早餐：1碗本草银耳羹 1个苹果
午餐：2根玉米 1杯低脂牛奶
晚餐：1碗枸杞本草银耳羹 2个水煮蛋
周二饮食
早餐：1杯酸奶 1个苹果 1个水煮蛋
午餐：2根玉米 水煮生菜
晚餐：1碗火龙果本草银耳羹
周三饮食
早餐：1杯低脂牛奶 1个苹果
午餐：2根红薯 1碗燕麦本草银耳羹
晚餐：1杯酸奶 8只水煮虾
周四饮食
早餐：1杯无糖豆浆 1个苹果
午餐：2根紫薯 1碗小米本草银耳羹
晚餐：1杯酸奶 水煮白菜
周五饮食
早餐：1杯无糖豆浆 1个苹果
午餐：2根红薯 1碗绿豆本草银耳羹
晚餐：1杯低脂牛奶 水煮西蓝花
周六饮食
早餐：1杯酸奶 1个苹果
午餐：2根紫薯 1碗红豆薏米粥
晚餐：1杯银耳汤 1份水果沙拉
周日饮食
早餐：1杯酸奶 1个苹果
午餐：2根红薯 1碗枣片本草银耳羹
晚餐：1碗紫薯本草银耳羹 煎鸡胸肉
大家不要忘了瘦身还是要以健康为主，饮食搭配运动并且持之以恒，祝大家越来越瘦！
最新文章
香菜，一直都是备受争议的食材，有人爱的深沉，也有人深恶痛绝。你属于哪一种呢？同样的香菜，为什么有人喜欢，有人厌恶呢？今天小薇就来科普一下吧~香菜为什么味道这么“怪”香菜正名叫芫荽（yán sui），是
(0)人喜欢2024-03-27
朝阳群众再立新功。但这次的主人公，却让所有人惊掉下巴。昨晚，朝阳警方发布公告：李云迪涉嫌嫖娼，已被依法行政拘留。@平安北京 明里暗里回应此事：“这个世界的确不止黑白两色，但一定要分清和划清黑与白。这个
(0)人喜欢2024-03-27
苹果手机一直都是一个全球手机领域之中很特别的存在，因为它真的太不一样了。我们知道，苹果这个品牌给人带来的感觉就是简约和高端并存。虽然现在很多人并不觉得使用苹果手机是多么高级的事情，但是苹果手机的售价确
(0)人喜欢2024-03-27
拥有一台跑车，可以说是每一个男生心目中的梦想，然而，在跑车圈当中，有这样一款车型，大部分人都知道它是一台超跑，部分女士觉得它就是一台普通的“尼桑”，然而，车主却通常不屑解释这个问题，为何呢？因为它是干
(0)人喜欢2024-03-27
IU出道时有着婴儿肥，而现在已经瘦成仙女。IU曾在拍摄《步步惊心》时，为了上镜更好看，尝试过不少减肥方法。其中她独创一种快速瘦身的方法，能在一周内狂减5公斤。IU的一周瘦身法主要是以控制饮食为主，对于
(0)人喜欢2024-03-27-
香菜，一直都是备受争议的食材，有人爱的深沉，也有人深恶痛绝。你属于哪一种呢？同样的香菜，为什么有人喜欢，有人厌恶呢？今天小薇就来科普一下吧~香菜为什么味道这么“怪”香菜正名叫芫荽（yán sui），是
(0)人喜欢2024-03-27 -
朝阳群众再立新功。但这次的主人公，却让所有人惊掉下巴。昨晚，朝阳警方发布公告：李云迪涉嫌嫖娼，已被依法行政拘留。@平安北京 明里暗里回应此事：“这个世界的确不止黑白两色，但一定要分清和划清黑与白。这个
(0)人喜欢2024-03-27 
马芳，女，1965年生，诸暨城关人，国际运动健将。毕业于浙江体育运动学院，1974年进县少体校排球队，1982年入选省青年女排，1990年入选国家女排，任
(0)人喜欢2024-03-27
