柳州如何预防节后综合症 怎样避免节后综合征
时间：2023-10-07人气：作者：未知
什么是节后综合症
节后综合征是指长假之后出现的各种生理或心理的表现。生理上如:恶心、头晕、厌食、失眠、困乏等;心理上如:厌倦，提不起精神，工作、学习效率低，甚至焦虑、神经衰弱等。
那么如何预防呢?
1、开始收心:假期最后一天在家好好休息，最好不参加聚会等易让人兴奋的活动，把心收回到日常工作、学习状态。
2、保持规律作息: 按时起床、休息，避免熬夜造成生物钟紊乱，将身心恢复到良好状态
3、饮食清淡: 调整饮食结构，避免吃得过于油腻，多吃新鲜果蔬，按时进餐。
4、放松训练:闭目养神、听轻音乐、读书阅报、慢跑，练习八段锦、太极拳等都有助于放松身心。
最新文章
泰安市总工会招聘工会社会工作专业人才招聘岗位：根据计划，招聘工会社会工作专业人才32名。详见下文。
(0)人喜欢2023-10-07
即日起至2023年11月15日，参与2023广西公民科学素质网络学习竞赛即可赢取红包，扫描文中二维码或者打开龙城市民云找到“科学素质答题”即可参与。
(0)人喜欢2023-10-07
泰安市总工会招聘工会社会工作专业人才招聘条件：报考泰安市级产业工会须具有大学本科及以上文化学历，报考各县市区、泰安高新区、泰山景区、泰安徂汶景区、泰安旅游经济开发区工会须具有大专以上文化学历，以学信网验证报告为准
(0)人喜欢2023-10-07
市民可以搜索微信小程序“城市救命地图”，实时掌握AED的分布和就近位置。
(0)人喜欢2023-10-07
节后综合征是指长假之后出现的各种不健康的生理或心理的表现，主要预防方法为：1、开始收心；2、保持规律作息；3、饮食清淡；4、放松训练，详情如下
(0)人喜欢2023-10-07-
泰安市总工会招聘工会社会工作专业人才招聘岗位：根据计划，招聘工会社会工作专业人才32名。详见下文。
(0)人喜欢2023-10-07 -
即日起至2023年11月15日，参与2023广西公民科学素质网络学习竞赛即可赢取红包，扫描文中二维码或者打开龙城市民云找到“科学素质答题”即可参与。
(0)人喜欢2023-10-07 
经典福克斯调时间的步骤是：1、打开钥匙开关，让仪表内时间显示；2、长按仪表中间凸出的按钮3秒以上，可以进入时间调节模式；3、上下拨动按钮
(0)人喜欢2023-10-07
