如何提高时间管理技能 如何提高时间管理技能的方法

完成工作、按时完成任务并在 100% 的时间内保持高效对每个人来说都是困难的。如果你在时间管理上挣扎，那就更难了。幸运的是，您可以通过多种方式提高时间管理技能。这些范围从您日常生活中的简单变化到您如何安排生活的彻底改革!本文探讨了您可以用来更有效地完成工作的许多时间管理技巧，包括制定每日计划、消除干扰和组织完美的工作空间。

1、设定明确且可衡量的每周目标。

写下你想要完成的一切。查看您的清单，并优先考虑那一周必须完成的工作，例如截止日期迫在眉睫的任务。设定具体的目标有助于让你保持动力，当你完成了你设定的所有事情时，会让你感到额外的成就感。

挑战自己，完成比你想象的更多的任务，但不要过火。如果您在周五有大量研究论文到期，那么可能不是时候将整个家庭的组织和写小说添加到您的列表中。

相反，尝试设定完成研究论文、整理衣橱和写十页小说的目标。

2、创建每日计划来组织任务。

使用日历或一张纸来安排日程。准确规划您每天想如何使用您的时间，在您的日程安排中不遗余力。包括您希望在每项任务上花费多少时间。例如，以“7:30 AM - 8:00 AM：起床吃早餐”之类的内容开始您的日程安排。然后执行一天中的第一个主要任务，例如“上午 8:00 - 上午 8:30：回复电子邮件”。

你可能不会完全按照你的日程安排，因为生活有时会让你对一项任务需要多长时间感到惊讶。无论如何，时间表是一个很好的指导方针，可以让您按计划实现每周目标。

3、按重要性排列日常任务的优先级。

选择一天中最难或最紧迫的任务先做。假设您有大量的家庭作业要做，而您不知道从哪里开始。查看作业的截止日期以及每个作业的难度级别，并相应地确定优先级。首先解决一个困难、耗时的任务会让你感到有成就感，并准备好处理你的待办事项清单的其余部分!

例如，如果您明天要完成大量数学作业，而在本周末要完成一些快速词汇工作表，请从数学作业开始。

4、一次专注于一项任务。

当你同时做太多事情时，很难把事情做好。当您从待办事项列表中划掉事情时，请让您的注意力集中在手头的任务上。摒弃对其他职责的想法，避免在不相关的职责之间来回切换。一次处理一项责任会更有效率。

例如，不要同时回复电子邮件和回电话，而是在拨打电话之前回复所有电子邮件。

在任务之间来回切换对你的大脑来说是更多的工作，并且会减慢这个过程。

5、尽量减少干扰和干扰。

全神贯注每一项任务。关闭任何干扰，例如电子邮件、电话和社交媒体通知。您还应该消除噪音，例如附近的电视或收音机。留出不想被打扰的时间，除非绝对必要，否则不要处理任何打扰。

例如，如果您打算写 45 分钟，在此期间不要接听电话或回复任何电子邮件。45 分钟结束后，您可以查看电子邮件。

社交媒体是一个很大的干扰。全天安排社交媒体时间并远离它，除非它在预定的时间段内。

6、休息片刻，这样你就不会筋疲力尽。

您无法一天 24 小时工作或保持高效。安排一整天的休息时间，让自己有时间休息和放松。休息可以让您重新充电并以全新的视角重新开始任务。尝试在休息时做一些与您的任务完全无关的事情，例如画画、弹吉他或在手机上下棋!你也可以考虑：

给朋友打电话

散步

冥想或做一些伸展运动

7、委派他人可以为您处理的任务。

您不必自己做所有事情!允许他人处理某事让您有机会专注于其他任务，同时仍能完成所有工作。一定要委托给可靠和值得信赖的人!你不想担心这个人是否真的会完成它。

请记住，授权是力量和智慧的标志，而不是弱点。每个人有时都必须寻求帮助!

8、使用日记或应用程序跟踪您的时间。

带一个笔记本，写下你所做的一切以及持续了多长时间。或者，下载一个免费的时间跟踪应用程序，如到期时间跟踪、日历或 TopTracker，以密切关注您每分钟的花费情况。确保你是诚实的。在一天结束时，回顾一下你是如何度过你的时间的。一周内每天都这样做，以了解您通常如何度过一天。在一周结束时，如果您发现自己在社交媒体或网上冲浪上花费了太多分钟(甚至几个小时)，请考虑做出改变。

最好连续几天跟踪您的时间，以便诚实地了解您的日程安排。有时您可能会参加生日晚宴或去看医生，这些不是日常任务，可能会打乱您的日程安排。

9、在每天结束时查看您的任务列表。

记下您已完成的工作以及仍需完成的工作。划掉你完成的任务并为第二天制定一个新的待办事项清单，从你没有完成的事情开始。每天晚上为这额外的步骤腾出时间可以帮助您庆祝自己取得的成就，同时牢记第二天的目标。它还可以帮助您更好地了解哪些任务花费的时间最多。使用该信息重新评估您应该给自己多少时间来完成某些任务。

发现您没有完成所有任务是完全可以的!请记住，明天是新的一天。不断推动自己实现目标!

10、用奖励来激励自己。

在任务开始时，向自己保证在任务结束时给予奖励。例如，如果您有一项写作作业需要完成但又没有心情去做，那么在完成作业后，让自己步行 20 分钟到附近的公园!

确保你的奖励是你真正喜欢的东西。

你的奖励永远不应该导致挫折或让你偏离正轨。例如，在完成 30 分钟的任务后去看电影或休息一天可能不是一个好主意。

11、如果您的盘子已满，请拒绝额外的项目。

承担超出您处理能力的事情很容易。在同意新的职责时要切合实际，牢记已经完成的工作。例如，如果您的日程安排满了在学周期间的课程和足球练习，则可能不是加入另一个俱乐部的最佳时间。

学会说“不”。如果你不能说“不”，请诚实地说明你的时间限制。例如，如果有人要求你在一天结束前完成某件事，你可能会说，“我有点超负荷了，对吧现在，但我可以在明天结束之前给你。”

过度安排也会导致压力。当您感到压力时，您的工作效率就会降低。

12、充分利用您的停机时间。

当你有额外的时间时，快速列出一个清单。例如，尝试乘坐公共汽车去上班或上学做一些额外的计划。如果您发现自己在闲暇时间对自己的责任特别紧张，这将特别有用!

不要将所有停机时间都用于计划和组织。这可能会带来压力，弊大于利。你还需要一些时间来放松一下!

如果您有 10 分钟的停机时间，请先花 2 或 3 分钟整理一下。

　　13、您的工作空间以提高工作效率。

整理您的办公桌或在家中寻找一个安静、平静的空间。如果您的办公桌上堆满了纸张、信封、钢笔和垃圾，那么任何人都会感到有点压力或分心!整理您的工作空间，以消除任何潜在的干扰。扔掉所有垃圾，清除笔记本电脑和办公桌上的灰尘，然后尝试将文件整理在文件夹或活页夹中。

不过，您不必消除所有个人风格!添加几张图片供您寻找幸福的瞬间，或者考虑一个可爱的笔架或桌面植物，为您的空间增添活力。