海带的清洗方法如下：

1、先清洗海带上的沙子和盐，再放入盆中用温水浸泡，倒入少量白醋、一勺碱面。

2、轻轻按压，使其完全浸泡，浸泡四个小时后轻轻抓洗，去掉杂质。

3、放在清水中清洗，揉搓几下，重复几次即可。