时间:2024-05-15人气:作者:未知
1、含膳食纤维的米谷类食谱,米谷粮食不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质,还能提供以b族维生素为主的各种维生素,而且还含有纤维素,可促进结肠蠕动,增加肠道正常细菌数目,帮助食物的消化吸收。对于便秘的病人,更可每日适量补充含粗纤维量比大米、小麦更高的麸谷类,如燕麦、玉米等,合理搭配食用。
2、含膳食纤维的蔬菜食谱,在植物性食物中,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、韭菜、冬笋、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、莴笋等。
3、含膳食纤维的瓜果食谱,瓜果类中纤维素含量较高的依次为枣子、柿子、葡萄、鸭梨、苹果、香蕉等。
4、含膳食纤维的薯类食谱,薯类食品包括山芋、芋头、山药,虽然其所含膳食纤维较米谷更多,而且还富含胡萝卜素、维生素等,有益营养。当然也不可无限制摄入,一般每日不要超过500克为宜。
1、使用范围不同:蒸鱼豉油适合蒸鱼使用,但也可以用作其他用途;生抽是用来做一般的烹调用的,味道较咸。生抽主要是用来调味,颜色淡,故做一般的炒菜或者凉菜的时候用得比较多。 2、营养价值不同:蒸鱼豉油可以让消化功能变得更好
(0)人喜欢2024-05-141、鸭于翼底外开一孔,取出肠脏(可请鸭档代劳),洗净,以配料涂匀鸭腔。2、用三寸长木条纳入鸭腔内,横挡于两翅骨间,插一支管在鸭头部,吹气使鸭全向澎涨。3、用滚水淋鸭外皮至起凸点,煮溶淋鸭皮料,涂匀鸭皮挂在当风处吹干。4、
(0)人喜欢2024-05-141、食材:长豆角半斤、低筋面粉250、水10毫升、盐适量、醋20毫升、香油5毫升、酱油适量、蒜2瓣;2、豆角洗净切丁装盆,依次倒入盐,面粉,水分两次加入,拌匀,混合物放入蒸箱或蒸锅,蒸半小时左右出锅。3、蒜捣碎,装碟,混
(0)人喜欢2024-05-141、刘翔,男,汉族,1983年7月13日出生于上海市普陀区,中国男子田径队110米栏运动员。他是中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会、室内室外世锦赛、国际田联大奖赛总决赛冠军和世界纪录保持者多项荣誉于一身的运
(0)人喜欢2024-05-141、含膳食纤维的米谷类食谱,米谷粮食不但能供给人体细胞活动必需的热量和部分蛋白质,还能提供以b族维生素为主的各种维生素,而且还含有纤维素,可促进结肠蠕动,增加肠道正常细菌数目,帮助食物的消化吸收。对于便秘的病人,更可每日
(0)人喜欢2024-05-151、使用范围不同:蒸鱼豉油适合蒸鱼使用,但也可以用作其他用途;生抽是用来做一般的烹调用的,味道较咸。生抽主要是用来调味,颜色淡,故做一般的炒菜或者凉菜的时候用得比较多。 2、营养价值不同:蒸鱼豉油可以让消化功能变得更好
(0)人喜欢2024-05-141、鸭于翼底外开一孔,取出肠脏(可请鸭档代劳),洗净,以配料涂匀鸭腔。2、用三寸长木条纳入鸭腔内,横挡于两翅骨间,插一支管在鸭头部,吹气使鸭全向澎涨。3、用滚水淋鸭外皮至起凸点,煮溶淋鸭皮料,涂匀鸭皮挂在当风处吹干。4、
(0)人喜欢2024-05-141、食材:长豆角半斤、低筋面粉250、水10毫升、盐适量、醋20毫升、香油5毫升、酱油适量、蒜2瓣;2、豆角洗净切丁装盆,依次倒入盐,面粉,水分两次加入,拌匀,混合物放入蒸箱或蒸锅,蒸半小时左右出锅。3、蒜捣碎,装碟,混
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