1、用料：黑青稞粉100g、黄油20g、各种坚果馅儿30g、蜂蜜随喜。

2、在碗中放入青稞粉。

3、加入黄油、牛奶或者水。

4、调成泥状后，装入模具中。

5、放入你喜欢的各种馅儿。

6、再加一杯酸奶即可。