早餐油条豆浆面包（豆浆面包小油条）
时间：2024-09-03人气：作者：佚名
1、少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。
2、想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1 小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。
3、两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃，营养会更均衡。
4、一星期食用不宜超过1 次，而且当天的午、晚餐尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
5、由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。
6、建议搭配喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。
最新文章
1、韭菜很容易入味,所以调韭菜馅的时候,不要放太多的调味料。在制作韭菜馅之前,用食用油先将韭菜搅拌一下,然后再加入少许的食盐,这样的韭菜就不容易出水,而且韭菜也很入味。2、制作方法：韭菜洗好后控干水，然后切成小粒状，鸡蛋
(0)人喜欢2024-09-03
1、鸡蛋5个从冰箱拿出来回温。2、把蛋黄跟蛋白分开装在两个干净干燥无油的盆里，鸡蛋可以逐个打在小碟子里再分。3、称出细砂糖的重量。4、20克放到蛋黄里。5、刚开始打的时候蛋白里加白醋，帮助蛋白稳定。6、细砂糖分三次加到蛋
(0)人喜欢2024-09-03
1、蒜蓉丝瓜。是我们非常常见的一道菜吃，今天教大家的这个做法，可以做出大厨的味道。首先我们要准备以下材料。材料是，丝瓜，蒜蓉，盐，糖，蒸鱼豉油，色拉油，葱花各适量。然后做法事，用小刀的刀背，或者筷子的菱角将丝瓜皮挂掉！如
(0)人喜欢2024-09-03
1、首先用浸泡酸笋的盘罐都要严格控油，最好经过阳光暴晒去除细菌，但暴晒过后要彻底晾凉才能用。2、煮一煲水，煮滚后关火，自然晾凉。水最好能用天然井水，不要用纯净水，纯净水没有活性物质，不可以使用。自来水是可以使用的，但一定
(0)人喜欢2024-09-03
1、少吃夹馅面包，其热量、油脂量比起白面包更高。2、想吃甜面包，不妨选择全麦吐司抹1 小匙果酱，但要避免每天涂抹奶油、花生酱等，否则会增加反式脂肪的摄入。3、两片烤面包夹一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当
(0)人喜欢2024-09-03-
1、韭菜很容易入味,所以调韭菜馅的时候,不要放太多的调味料。在制作韭菜馅之前,用食用油先将韭菜搅拌一下,然后再加入少许的食盐,这样的韭菜就不容易出水,而且韭菜也很入味。2、制作方法：韭菜洗好后控干水，然后切成小粒状，鸡蛋
(0)人喜欢2024-09-03 -
1、鸡蛋5个从冰箱拿出来回温。2、把蛋黄跟蛋白分开装在两个干净干燥无油的盆里，鸡蛋可以逐个打在小碟子里再分。3、称出细砂糖的重量。4、20克放到蛋黄里。5、刚开始打的时候蛋白里加白醋，帮助蛋白稳定。6、细砂糖分三次加到蛋
(0)人喜欢2024-09-03 -
1、蒜蓉丝瓜。是我们非常常见的一道菜吃，今天教大家的这个做法，可以做出大厨的味道。首先我们要准备以下材料。材料是，丝瓜，蒜蓉，盐，糖，蒸鱼豉油，色拉油，葱花各适量。然后做法事，用小刀的刀背，或者筷子的菱角将丝瓜皮挂掉！如
(0)人喜欢2024-09-03
