时间:2024-02-10人气:作者:佚名
1、食材:西兰花 200克。
2、西兰花改刀成小朵,放淡盐水里浸泡15分钟,洗净备用。
3、两个鸡蛋冷水下锅煮熟,煮熟的鸡蛋剥壳,切成小块备用。
4、锅里烧水,加点食盐,加点食用油。
5、把洗净的西兰花放进去焯熟,焯熟的西兰花捞出备用。
6、放入切小块的鸡蛋。
7、淋上低脂沙拉酱即可。
1、用料:芦笋500克,黑木耳10克,蒜3瓣,盐1/2茶匙,植物油1.5汤匙,味精少许。2、芦笋洗净去掉老的部分和顶部,切成小段。3、木耳泡发洗净,蒜剥掉皮,然后剁成蒜泥。4、锅里加油爆香蒜泥。5、加入木耳和芦笋快速翻炒
(0)人喜欢2024-02-101、主料:五花肉适量、蒜薹适量、米饭一碗、玉米油3毫升、生抽3毫升、盐1克。2、五花肉丁,蒜薹,米饭。3、油锅烧至六成熟倒入3毫升玉米油,倒入五花肉丁,蒜薹煸炒几下。4、倒入米饭,用铲子轻轻按压均匀。5、然后加入少许盐,
(0)人喜欢2024-02-101、准备食材:糯米适量;五花肉适量;豌豆适量;香菇适量;胡萝卜适量;姜适量;稻米油适量;盐适量;酱油适量;蚝油适量;胡椒粉适量。2、糯米洗净提前浸泡好备用(泡四小时以上)。3、倒入电压力锅内,只需加少许水,盐,食用油几滴
(0)人喜欢2024-02-101、材料:鲈鱼一条(一斤半)、番茄3个(拳头般大小,色泽鲜艳)、金针菇、生姜、大蒜、芹菜、青/红辣椒、葱、料酒、草菇老抽、鸡精、盐、胡椒粉、生粉、鸡蛋、番茄沙司。2、先将鲈鱼用清水洗净,从肚子破开去鳞鳍鳃内脏以及肚子内壁
(0)人喜欢2024-02-101、食材:西兰花 200克。2、西兰花改刀成小朵,放淡盐水里浸泡15分钟,洗净备用。3、两个鸡蛋冷水下锅煮熟,煮熟的鸡蛋剥壳,切成小块备用。4、锅里烧水,加点食盐,加点食用油。5、把洗净的西兰花放进去焯熟,焯熟的西兰花捞
(0)人喜欢2024-02-101、用料:芦笋500克,黑木耳10克,蒜3瓣,盐1/2茶匙,植物油1.5汤匙,味精少许。2、芦笋洗净去掉老的部分和顶部,切成小段。3、木耳泡发洗净,蒜剥掉皮,然后剁成蒜泥。4、锅里加油爆香蒜泥。5、加入木耳和芦笋快速翻炒
(0)人喜欢2024-02-101、主料:五花肉适量、蒜薹适量、米饭一碗、玉米油3毫升、生抽3毫升、盐1克。2、五花肉丁,蒜薹,米饭。3、油锅烧至六成熟倒入3毫升玉米油,倒入五花肉丁,蒜薹煸炒几下。4、倒入米饭,用铲子轻轻按压均匀。5、然后加入少许盐,
(0)人喜欢2024-02-101、准备食材:糯米适量;五花肉适量;豌豆适量;香菇适量;胡萝卜适量;姜适量;稻米油适量;盐适量;酱油适量;蚝油适量;胡椒粉适量。2、糯米洗净提前浸泡好备用(泡四小时以上)。3、倒入电压力锅内,只需加少许水,盐,食用油几滴
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