西葫芦的热量是多少 西葫芦有什么营养成分和功效

美食推荐2022-03-02 22:57:23admin

西葫芦的形状长圆,所含的营养成分很多,适量的食用对身体是很好的,下面来看看西葫芦的热量是多少。

西葫芦的热量是多少

西葫芦的营养很丰富,但是它的热量却非常低,这是很多食物都不能比及的,在西葫芦中含有的热量经过测定每100克中只有十九大卡的热量。如果平时害怕吃一些热量过高的食物,那么西葫芦这种食物是可以放心食用的,因为它含有的热量极低,不会造成肥胖。

西葫芦有什么营养成分和功效

西葫芦的热量很低,含有的其他营养元素却特别丰富,尤其是钾元素和胡萝卜素丰富,这些物质能够有效的满足人体所需;此外在西葫芦中还含有一定量的碳水化合物,以及相对比较丰富的葡萄糖成分,这些物质能够让人体健康更加得到保障,所以吃一些西葫芦来补充营养是非常有效的,而且还可以有效的改善很多不适的反应。

吃西葫芦有什么好处

食用西葫芦不仅能够为人体补充很多的营养素,比如碳水化合物,钾元素,葡萄糖等,还可以有效改善很多不良反应,有些人出现肺热咳嗽内热,或者上火的情况,都可以通过吃西葫芦来进行调理改善,对这方面的病症有很好的疗效。

西葫芦的做法

茄汁西葫芦

准备一个西葫芦、西红柿、青椒和大蒜。

把西葫芦、西红柿和青椒清洗干净。把西葫芦清洗干净,横竖各切一刀,切成4份,随后在切成片状。在把西红柿用开水烫一下,把西红柿的外皮去掉,切成小的块状。再把青椒切成块状,把大蒜切好。把锅内倒入食用油,热油,把大蒜进行煸炒。放入西红柿进行翻炒,随后放入西葫芦和青椒进行翻炒,等熟了即可盛出食用。

酱炒西葫芦

准备好西葫芦、鸡蛋和酱,可以选择自己爱吃的酱。

把西葫芦清洗干净,从葫芦头切十字切好,切成4段。随后,再切成片状。把鸡蛋打碎,打成散状的样子。开火,把锅内倒入食用油,等油热了以后,放入西葫芦。等西葫芦半熟后放入酱,继续搅拌,以免糊锅。最后倒入食用盐,不要放太多,因为酱也是咸的。

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