1、用料：胡萝卜2个、藕半个、甜玉米1个、花生1小把、绿豆1小把、眉豆1小把、薏米1小把、豆腐皮5块、蜜枣3个、食盐少许、水适量、炖肉调味料适量；

2、准备好胡萝卜、莲藕、甜玉米和各种谷类；

3、准备蜜枣、新鲜腐皮等，姜玉米、莲藕、胡萝卜洗净切块，豆类洗干净；

4、一次加够足量的水，加入所有食材文火慢炖一个半小时，喝汤前加盐调味即可。