一日三餐减肥食谱表 一日三餐减肥食谱表有哪些
时间：2024-07-14人气：作者：佚名
1、早餐：两片粗粮面包，两颗猕猴桃或是苹果，橙子，一杯热牛奶。早饭还可以选取一些蛋白质比较丰富的食物，比如水煮鸡蛋，瘦肉类食物。
2、午餐：鸡肉吃到饱（白煮或煎烤，去皮），西红柿（没规定数量的话就是不限数量），一个橙子或一个葡萄柚。
3、晚餐：鱼肉（白煮或煎烤，可以选择三文鱼，金枪鱼等），蔬菜沙拉，一个橙子 / 葡萄柚。
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1、黄瓜1根、油条2条、香油适量、盐适量、生抽适量、醋适量、蒜2瓣、新鲜黄瓜洗净拍碎切段，油条晾至偏干切段。3、蒜捣成蒜泥。4、加盐、生抽、醋调好汁。5、把切段拍碎的新鲜黄瓜及油条放入大腕中。6、搅拌均匀后倒入香油即可。
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1、配方。高筋面粉300克、水150克、酵母1茶匙、红甜椒1个、黄甜椒半个、青椒半个、洋葱少许、口蘑适量、火腿肠1根、腊肠3根、奶酪1块、盐适量、糖适量、黄油30克、披萨酱适量。2、将青椒、红甜椒、黄甜椒、洋葱都切成细丝
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阿胶是为马科动物驴的皮，经漂泡去毛后熬制而成的胶块，古时以产于山东省东阿县而等名。《神农本草经》记载阿胶“主心腹内崩了;劳急洒洒如虐状，腰腹痛，四肢酸痛，女子下
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