年糕是一种过年过节常吃的传统食物，口感细腻爽滑，十分受欢迎，但是很多人都说年糕不能多吃，那么年糕吃多了会怎么样呢？

年糕吃多了会怎么样

肠胃不适。

年糕是用糯米制作而成，其中含有丰富的淀粉、纤维素等成分，比较难以消化，如果食用过多的年糕，会加重肠胃的负担，从而会导致消化不良，引起腹胀、滞气等胃肠不适症状。除此之外，年糕中的碳水化合物和热量比较高，人体过多食用还可能容易导致发胖。

年糕吃多了怎么办

腹部按摩

如果年糕吃多了有胃肠不适等反应的话，可以沿顺时针方向用手按摩腹部，同时可以散散步，以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，以减缓不适症状。

食用消化食物或药物

年糕食用过多后如果产生了腹胀等不适反应，可以适量食用一些山楂、陈皮等促进消化，或者也可以口服健胃消食片缓解不适；若症状严重者可以在专业人士的指导下服用多潘立酮片增强胃动力，改善不适。

年糕吃多了会便秘吗

有可能会。

年糕食用糯米制成，其中含有大量的纤维素成分，适量食用可以帮助促进肠胃蠕动，但是如果食用过量，纤维素就会吸收肠胃中的水分，导致肠胃蠕动困难，从而就可能会引起便秘的发生。

年糕一天吃多少合适

100-200克。

年糕是一种比较常见的食物，严格来说，它并没有食用量的规定，但是为了避免引起胃肠道不适，所以还是不宜过多食用，一般建议一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

吃年糕的禁忌人群

1、湿热重者

如：口中干苦、头困身重、大便粘腻、舌苔黄腻等，年糕不易消化，食用后更会加重脾胃的负担，导致原本不适症状加重。

2、胃酸分泌过多者

年糕中含有较为丰富的纤维成分，食用后会刺激胃酸分泌，有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃酸分泌过多者食用后可能会导致病情加重，如：溃疡面扩大、溃疡出血等。