羊肉营养丰富又十分温补，就是吃多了会有点腻，有时候会吃些水果来缓解，那么羊肉和芒果能一起吃吗？羊肉和芒果一起吃有什么好处？

羊肉和芒果能一起吃吗

能一起吃，但需要注意摄入量。

1、羊肉和芒果中含有多种营养成分，成分之间并不冲突，适量食用对身体并无影响，还具有一些益处。

2、但是因为芒果含糖量高，食用过多会加重体内的滋腻程度，湿气过重，引起脾胃湿热过火，而羊肉性温，食用过多同样也容易上火，因此建议适量食用为宜，以免加重体内的燥热程度，引起生热上火等不适情况。

羊肉和芒果一起适量吃有什么好处

1、均衡营养

羊肉是一种荤类食物，芒果是水果，两者中含有各自不同的营养物质，一起食用可以互补之间的营养素，荤素搭配，有利于均衡营养。

2、中和性味

从中医性味的角度来看，羊肉性温，芒果性凉，适量食用有利于中和羊肉的温热，并且可以缓解芒果的寒凉，减少刺激，对身体更有益处。

羊肉和芒果一次吃多少

羊肉：250克（小半碗），芒果：小芒果2个，大芒果：1个。

羊肉中含有不少蛋白质，并且含有一定的脂肪，建议每次摄入不超过250克为宜，利于消化并且不容易堆积脂肪引起发胖，而芒果因为含糖量高，吃多易上火，最好每次食用半个或者一个，每天不易超过2个为宜，避免上火引起身体不适。

羊肉不能和什么同吃

1、不能和大量高鞣酸食物同食

因为鞣酸容易与羊肉中蛋白相互结合，生成不易消化的鞣酸蛋白，从而降低两者中的牙龈价值，还可能出现肚子疼、腹泻等不适，因此不建议羊肉与高鞣酸食物一起大量食用。

常见的高鞣酸物质：石榴、山楂、柿子、核桃、葡萄等。

2、不能和大量热性同食

羊肉性温，大量食用容易上火，因此不不适合与热性的食物一起过多食用，会导致体内燥热过甚，出现口干舌燥、便秘等不适。

常见的热性水果：龙眼、油炸食品、榴莲、辣椒、荔枝、芥末等。

芒果和什么不能一起吃

1、海鲜等易过敏食物

因为芒果属于易过敏的水果，而海鲜同样是过敏原食物，若是一起食用的话，很可能引起身体过敏，特别是易过敏体质的人群，需要避免食用。

2、酒等热性食物

酒属于性热食物，口感辛辣，而芒果性凉，同食互出现性味冲的情况，对肠胃比较刺激，一些脾胃虚弱的人群食用可能会引起脾胃不适，出现腹痛、拉肚子等不适，因此不建议与之同食。