烤红薯营养丰富，味道甘甜，深受大家的喜爱，而羊肉是非常营养的食物，含有大量的蛋白质、脂肪、胆固醇等，那么烤红薯能和羊肉一起吃吗？

烤红薯能和羊肉一起吃吗

能一起吃。

羊肉含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，有较高的营养价值，经常吃羊肉可以补肾壮阳、补虚温中，而烤红薯香甜软糯，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等，和羊肉含有的成分不冲突，可以一起食用，但要注意用量，以免吃多了引起肠胃不适。

烤红薯一天可以吃多少

100克左右即可。

烤红薯中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，而且烤红薯中还含有丰富的果胶、糖类物质等，可以增加胃酸的分泌，因此吃烤红薯可以帮助消化和促进排便，但过量食用会增加肠胃的负担，引起消化不良、胀气、打嗝等情况。

烤红薯不能和什么一起吃

1.难消化的食物

烤红薯中富含膳食纤维、果胶、淀粉等，吃多了容易导致肠胃不适，如果和难消化的食物一起吃，会增加肠胃的负担，容易引起消化不良，这类食物有油炸食物、辛辣食物等。

2.过甜的食物

甜食可以刺激胃液的分泌，而烤红薯中含有大量的膳食纤维、果胶、糖类物质等，食用后也能增加肠胃中胃液的含量，两者一起吃，可能会对胃粘膜造成刺激，从而引起胃酸、烧心等症状。

哪些人不能吃羊肉

1.肝病患者

羊肉中含有多种营养物质，富含蛋白质、脂肪等，肝病患者食用会加重肝脏的负担，容易加重病情。

2.热性体质者

羊肉性温，营养丰富，热性体质者不宜食用，其常见口舌糜烂、咽喉干痛、牙龈肿痛等症状，以免食用后加重病情。

3.痛风患者

羊肉中含有大量的蛋白质、脂肪等，而且嘌呤含量较高，因此痛风患者不宜食用，以免加重身体不适症状。

烤红薯怎么做好吃

电烤箱烤红薯

1、将红薯用清水浸泡，让表面的泥巴变软，再用手搓洗干净；

2、将洗好的红薯沥干水分；

3、烤盘内放一张锡纸，再把红薯放入烤盘；

4、烤箱预热220度，中层烤20分钟左右；

5、打开烤箱，将红薯翻面，熟透即可食用。