莲子与什么搭配好 食用莲子需要注意什么

美食推荐2022-04-28 14:29:34admin

莲子是常见的滋补品,有很好的滋补作用。莲子”享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”,具有健脾养心、益智安神的功效。除莲子可以补益身体外,莲子中的心还能养心安神、清泻心火。

莲子与什么搭配好

1、莲子与猪肚搭配食用,能清心、补脾止泻,对脾胃虚弱导致的消瘦、消化不良、营养不良、腹泻等有改善作用。

2、莲子与猪心搭配食用,具有补虚、安神定惊、养心补血的功效,能缓解心神不宁、惊悸怔忡、健忘等症。

3、莲子心与绿茶一起泡茶饮用,能安神助眠、平静心情,对更年期出现的心烦气躁、失眠多梦有缓解作用。

4、莲子、百合都是滋补佳品,煮粥食用,具有健脾胃、养心神、益肾精、润肌肤等多种功效。

5、莲子与鸭肉、薏米一起搭配炖汤,能滋阴养胃、健脾利水,非常适合气候潮湿、容易发脾胃病的长夏食用。

食用莲子需要注意什么

1、莲子心具有祛心火、养心神的功效,保健作用很好,因此吃莲子时不宜去掉莲子心。

2、牛奶富含蛋白质,遇胃酸后容易结成较大的凝块,如果与莲子一起食用,则会加大凝块,使便秘加重。

莲子的人群宜忌

一般人均可食用,尤其适合体质虚弱、失眠多梦、脾肾亏虚者食用。但便秘、腹胀者不宜多吃莲子。

莲子皮怎么去除

巧去莲子皮:将莲子先用清水洗一下,然后放入开水中,加入适量食用碱,搅拌均匀后稍闷泡片刻,再倒入淘米箩内,用肋揉搓,即可很快去除莲子皮。

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